Com a chegada do outono e a proximidade do inverno, nada mais gostoso que uma boa sopa para matar a fome e aquecer o corpo, e se, além disso, ela também servir para eliminar até oito quilos em um mês, melhor ainda.
Hoje o IMulher mostra a vocês como fazer a Dieta da Sopa, que é excelente para desinchar, secar a silhueta e emagrecer com saúde.
Benefícios Dieta da sopa
A sopa emagrecedora é leve, de fácil digestão, normalmente mais lenta no período noturno, e seus ingredientes, entre outros benefícios, atuam no combate ao mau colesterol. A dieta da sopa tem efeito diurético, ajuda no funcionamento do intestino, prolonga a sensação de saciedade, estimula a produção de proteína (ideal no combate da flacidez), acelera o metabolismo e melhora a circulação.
A Receita da sopa
Ingredientes
1 berinjela
2 nabos
2 cenouras
1 xíc. (chá) de vagem picada
3 pimentões coloridos
1 caixinha de molho de tomate
1 envelope de sopa de cebola
cheiro verde e salsão
1 col. (chá) de pimenta branca
1 tablete de caldo light de galinha ou carne
½ repolho roxo
Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Primeiro dia
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Segundo dia
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) e pode comer verduras à vontade. No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Terceiro dia
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Quarto dia
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Quinto dia
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Sexto dia
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
Sétimo dia
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
O que acharam da Dieta da sopa? Siga certinho o cardápio e perca o peso indesejado.
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